.png)
Starter
Zabawa w małe kroczki da Ci duży przyrost prędkości.
Słodycz niejedno ma imię. Sprawdź sześć, pod którymi się ukrywa.
Na wycieczce biegowej wszystko musisz mieć ze sobą. Do tej kamizelki z bukłakiem zapakujesz spokojnie.
Okulary na każdą pogodę, czyli jaki kolor szkieł jest dla Ciebie najlepszy.
Nasza skrzynka kontaktowa, czyli sprawdzamy, co u Was słychać.
Henryk Sawa to pierwszy niewidomy w Polsce, który przebiegł maraton. I nie widzi w tym nic nadzwyczajnego.
Jak Paweł Januszewski z 400-metrowca zamienił się w biegacza długodystansowego.
Małgorzata Kotowicz szuka najważniejszego wyposażenia biegacza.
Jacek Fedorowicz motywuje do biegania nieprzekonanych.
Tematy numeru
Marszowa rewolucja, czyli jak, dzięki fitness walking, w ciągu 4 tygodni być gotowym do biegania.
7 sprawdzonych sposobów na najlepszy maraton w Twoim życiu.
Szybko, lekko i daleko, czyli jak najlepiej robić długie wybiegania. Kilka metod może Cię zaskoczyć.
7 przepisów na domowe burgery, które będą idealną nagrodą za szybki bieg.
Czy bieganie bez kontuzji w ogóle jest możliwe? Jak najbardziej. Oto 10 sposobów, by to osiągnąć.
Vegenerat, czyli jak przy okazji zrzuca- nia 40 kilogramów zostać biegaczem i wegetarianinem.
4 świetne trailówki na ten sezon.
Pulsometry na każdą kieszeń i na każdy poziom. Z nimi łatwiej o rekordy.
Trener RW
Najlepsze rodzaje treningów tempowych dla każdego.
Jak pokochać podbiegi.
Startowe rozgrzewki na każdy dystans.
Jak zmodyfi kować przerwane przygoto- wania do startu sezonu.
Dwa koktajle mocy: przed i po treningu.
Ile białka potrzebuje biegacz?
Tymi ćwiczeniami oszukasz metrykę.
Jak porażki przekuć w sukcesy.
Imprezy
Bieg Gladiatora dla mężczyzn, kobiet i dzieci – nawet tych bez formy.
GPS: Półmaraton "Słowaka".
Relacje z biegów z całej Polski.
