Archiwum numerów Zamów prenumeratę

Starter

10 Woda formy Ci doda

Wykorzystaj basen do poprawy formy na stałym lądzie.

12 Niezłe ziółko

Tajemniczy składnik mikstury mistrzów może być w Twoim ogródku.

14 Wykiwaj starość

Podobno starość nie wyszła Panu Bogu, ale biegacze temu przeczą.

16 Metoda na upał

Twój niezbędnik na gorące treningi.

18 Blog startowy

Wasze listy, zdjęcia, patenty i pytania.

22 Prawdziwy miłośnik

Wasyla Grabowskiego znasz na pewno, choćby z widzenia. On ma Ciebie prawdopodobnie na zdjęciu.

24 Halo, tu studio sport

Jerzy Mielewski komentatorską formę na Euro 2016 buduje w biegu.

26 Kobiecym okiem

Emilia Iwanicka zastanawia się, po co biegaczowi potrzebny jest nowy zegarek.

28 Lekkim krokiem

Jacek Fedorowicz radzi zaprzyjaźnić się z bólem, ale na wesoło.

Tematy numeru

30 Para w ruch

Trening w duecie sprawia, że lepsza forma i lepsza sylwetka pojawiają się zdecydowanie szybciej.

38 62 nowe myki na lepsze bieganie

Patenty na życiową formę już tego lata.

46 Jedzenie, które leczy

Żywność, która leczy sporo dolegliwości biegacza. Bez recepty.

50 Biegacz łamie triathlon

10 tygodni wystarczy, by udanie zadebiutować w triathlonie. Sprawdziliśmy to z Magdą, którą przygotowaliśmy do startu w Lubaszu.

57 Nasze mile i promile

Piwo, jak zemsta, najlepiej smakuje na zimo. I po treningu. Ale czy to poprawi Twoje wyniki, czy im zaszkodzi?

64 16 wspaniałych biegów górskich

Najpiękniejsze trailowe biegi świata. Wybór subiektywny.

69 Buty na lato

Test 15 nowych modeli butów.

78 Ubierz się w obcisłe...

Sprawdź nową odzież kompresyjną.

Trener RW

82 Istnieje życie poza zawodami

Nie zawsze Twoim celem musi być lepszy czas na zawodach.

84 Miksuj to, co masz pod stopą

Sprawdź, kiedy biegać na asfalcie, a kiedy go unikać.

86 Czarny koń w grze o tron

Taktyka na zawodach jest równie ważna, jak forma.

88 Nauka na błędach

Tych błędów unikaj w tym sezonie!

90 Cios poniżej kolana

Życie bez uciążliwych kontuzji podudzia jest możliwe. Z tymi ćwiczeniami zwiększasz na to swoje szanse.

93 Zacznij biegać w górach

Plan treningowy na Twoje pierwsze górskie wycieczki.

94 Wilk w owczej skórze

Produkty light i beztłuszczowe czasem nie są tak dobre, na jakie wyglądają.

96 Doping naturalny

Przepis na buraczkowy eliksir mocy.

Imprezy

98 Maraton z widokami

Maraton Wigry dopiero w sierpniu, ale jeśli chcesz przeżyć najfajniejszy start roku, zapisz się już dziś.

101 Tutaj będzie się biegało

Kalendarz biegowy na czerwiec.

104 Instarunner's

Fotorelacje, czyli tak biegamy.

106 Szlakiem 100 mostów

Wystartuj na trasie Nocnego Wrocław Półmaratonu i poznaj najciekawsze zakątki polskiej Wenecji północy.