.png)
Starter
Dobra muzyka i dobry bieg mają jedną cechę wspólną – dobry rytm.
Nie przesadzaj ze zdrowym jedzeniem, bo na kolejnym treningu zabraknie Ci pary.
Chcesz dostać awans? Idź pobiegać w porze lunchu.
Zegarek z GPS, którego bateria wystarcza nawet na ultramaratony.
Nasza skrzynka kontaktowa, czyli sprawdzamy, co u Was słychać.
Profesor Jan Chmura przeprowadza na sobie ekstremalny biegowy eksperyment. Ty też możesz na tym skorzystać.
Dziennikarz i komentator sportowy Marcin Rosłoń zamienił piłkarskie boisko na ścieżki ultra.
Monika Bartnik przekonuje, że czasem bieganie można zamienić na kibicowanie.
Temat numeru
Superforma i megamoc, czyli 11 sposobów na nowe rekordy bez przemęczenia.
Sofi a Ennaoui czuje, że nadchodzi czas, w którym ziszczą się pokładane w niej nadzieje.
Energia od startu do mety, czyli śniadania i przekąski na długie dystanse.
Joanna Mazur jest mistrzynią świata na 1500 m, chociaż pokonuje ten dystans, nie widząc bieżni. Ale ma przy sobie Michała Stawickiego.
Krótszy trening, lepsze wyniki – czyli plan treningowy na 10 km i półmaraton dla zapracowanych.
Mauritius to bajkowa wyspa, ale ultramaraton, który tam się odbywa, jest jednym z najtrudniejszych na świecie.
Czasem trudno rozstać się ze swoim smartfonem. Te rozwiązania pozwolą Ci z nim biegać szybko i komfortowo.
Trener RW
Wygraj z upałami, czyli najlepsze sposoby na trenowanie w wysokich temperaturach.
Jak zmodyfikować swoje treningi, kiedy pocisz się na samą myśl o bieganiu.
Czy picie wody na zawodach nie jest przypadkiem przereklamowane?
Pokonasz każdy podbieg. Poznaj 6 ćwiczeń, które Ci w tym pomogą.
10 pytań, które warto zadać przed biegiem. Odpowiedzi uchronią Cię przed kontuzją.
Biegaj na zielonej energii – menu Scotta Jurka dla wegetarian.
Co lepsze: żel, baton czy izotonik?
Imprezy
Pogoń za Wilkiem, czyli jak nauczyć dzieciaki kochać przyrodę i bieganie.
Relacje z biegów z całej Polski.
GPS: 39. PKO Półmaraton Szczecin.
