.png)
Tematy z okładki
20 Wodne sztuczki na kontuzje
Zamiast narzekać na upał, biegaj w wodzie. Schłodzisz mięśnie, mając przy tym niezły ubaw.
24 Taktyka olimpijczyków
Marcin Lewandowski i Adam Kszczot w trakcie olimpijskich przygotowań dali z siebie wszystko. Dla Was podsumowują czas do igrzysk w Londynie.
28 Lekkie koktajle na upał
Wrzuć do blendera owoce, warzywa i inne dodatki, a błyskawicznie przygotujesz regenerujący napój.
42 Poznaj 11 000 biegaczy
Wiemy, jakie zwyczaje biegowe mają mieszkańcy 14 krajów świata. Badaniem Runner\'s World objęto także Polaków. Oto wyniki.
52 Sekrety elity igrzysk 2012
RW daje Ci dostęp do największych tajemnic elity biegaczy, którzy wystąpią w Londynie.
59 Bieganie 2.0: nowy model treningu
Lepsza technika, paliwo i kosmetyki, które wprowadzą Cię na wyższy poziom.
70 GPS - test RW w terenie
Sprawdziliśmy w akcji 5 modeli zegarków z GPS na bieżni, leśnej ścieżce i w górach.
W numerze
11 Sport daje siłę
Lista sukcesów Tomasza Hamerlaka jest długa, ale naznaczona walką i cierpieniem. Najbardziej utalentowany polski wózkarz mówi o swojej drodze na paraigrzyska w Londynie.
34 Myśl szybko
Możesz poprawić wyniki, ćwicząc umysł, bo tak naprawdę to głowa dyktuje tempo.
52 Sekrety igrzysk
Gwiazdy lekkiej atletyki z całego świata zdradziły Runner\'s World swoje tajemnice, przyzwyczajenia, patenty, a nawet rytuały.
70 Co do metra - test zegarków z GPS
5 najnowszych zegarków z GPS w walce o tytuł najdokładniejszego urządzenia dla biegaczy.
Stałe rubryki
6 Stopka redakcyjna
8 Najpiękniejsze ścieżki
Trasy biegowe w Szklarskiej Porębie i okolicach poleca Kuba Wiśniewski - wyczynowy długodystansowiec i trener amatorów, redaktor Runner\'s World.
14 Skrzynka kontaktowa
Miesiąc miodowy czy ważny maraton? Co wybrać? Czy buty minimalistyczne mogą być startowymi?
18 Trening
Jak regenerować się między biegami. Patenty Radka Dudycza, medalisty mistrzostw Polski w maratonie.
20 Pierwsze kroki
Sztuka i sztuczki biegania latem.
22 Poprawianie wyników
Trening interwałowy. Poznaj zasady zwiększania tempa swoich treningów.
24 Moja droga do Londynu
Adam Kszczot i Marcin Lewandowski na ostatniej prostej podsumowują przygotowania do igrzysk.
27 Produkt miesiąca
Odporny na wodę i upadki Fujifilm XP 150.
30 Paliwo - danie w biegu
Lekki omlet ze szpinakiem i grzybami.
38 Pierwsze okrążenie
Felieton Przemysława Iwańczyka.
39 Czego pragną kobiety
Felieton Anny Pawłowskiej-Pojawy.
40 Lekkim krokiem
Felieton Jacka Fedorowicza.
92 Relacje z tras
96 Kalendarz imprez
98 Jestem biegaczem
Aktorka Kasia Bujakiewicz mówi o swoich przygotowaniach do maratonu.
