Tematy z okładki
Ten trening pozwoli Ci zapomnieć o 2 rzeczach: starych rekordach i tłuszczu w miejscach, w których go nie chcesz.
Sprawdź w swojej lodówce, czy masz tam produkty, dzięki którym Twoje kolana i stawy wytrzymają każdy trening.
Poświęć 5 minut na ten prosty zestaw, a zwiększysz swoje szanse na wielogodzinne bieganie bez kontuzji.
Dekalog, czyli sposoby na Twoją najszybszą dyszkę w życiu – niezależnie od tego, jaki jest Twój dotychczasowy rekord.
Proste patenty, dzięki którym będziesz lepiej jeść bez żadnych diet.
62 10 sekretów szybszego biegania
Biegowi eksperci dają Ci swoje najlepsze porady. Chociaż bezcenne, to wszystkie są gratis.
Muza daje na trasie niezłego kopa, pod warunkiem że masz dobre słuchawki. Oto 8 nowych modeli, w których zapomnisz, że masz coś w uszach.
W numerze
Ryszard Kałaczyński codziennie wychodzi sobie pobiegać. Wyznaczył trasę: ma 42 km 195 m.
Czasem tak zapamiętujemy się w rytmie praca – trening – praca, że nie umiemy połączyć biegu z odpoczynkiem. Oto artykuł pierwszej pomocy.
Zaczyna Cię nudzić stawianie nogi za nogą w jednym tempie? Rozwiązanie jest proste i wcale nie chodzi tylko o zmianę tempa.
Odwodnienie na treningu nie zawsze jest czymś złym. Sprawdź, kiedy może Ci pomóc w lepszym bieganiu na zawodach.
Trigger Point Cold Roller to narzędzie, dzięki któremu sam/sama możesz zrobić sobie w domu masaż i zabieg krioterapii. No, prawie...
Nie musisz spędzać godzin przy kuchence, by jeść zdrowo, smacznie i energetycznie.
Parę sposobów na zneutralizowanie męczących towarzyszy biegania. Nie jest konieczna licencja agenta 007.
47 12 paliwowych patentów na formę
Jeden produkt może zmienić całe Twoje życie. Oto 12 z nich.
Ty też możesz pobić biegowy rekord świata. Wystarczy, że znajdziesz odpowiednią konkurencję.
Metoda na smroda, czyli jak odświeżyć swoje buty.
Tutaj nikt nie pyta o poglądy polityczne. Może dlatego biegi w rocznice historycznych wydarzeń jednoczą na starcie tysiące Polaków.
Czego potrzebujesz, by dobrze biegać 3000 m z przeszkodami? Krystian Zalewski, nasz najlepszy przeszkodowiec, twierdzi, że zbratania się z bólem.
Jeszcze teraz, przed jesiennym startem, możesz poprawić wytrzymałość. Oto plany.
Ronny O'Sullivan to jeden z najlepszych snookerzystów świata. Zapewnia, że dzięki bieganiu może dobrze funkcjonować.
Stałe rubryki
Zobacz, piękną trasę Biegu 7 Dolin.
Czy kobieta może biegać w męskich butach?
Felieton Emilii Iwanickiej.
Felieton Jacka Fedorowicza.
Tutaj się biegało.
Sprawdź, gdzie możesz wystartować w sierpniu.
