Starter
Zobacz, co zmienić w swoim treningu, by nie stać w miejscu.
Okazuje się, że czasami najważniejszym sprzętem biegacza jest poduszka.
Miedź może być cenniejsza niż złoto. Przynajmniej dla biegaczy.
Oto modele butów, w których na pewno będziesz biegać szybciej.
18 Listy, zdjęcia, komentarze Czytelników
Blog startowy, czyli Wasze listy, zdjęcia, patenty i pytania.
Jarosław Wilczyński marzy o starcie w igrzyskach. Ale do tego potrzebuje Twojej pomocy.
24 Z wybiegu na leśne wybieganie
Kamila Szczawińska formę na modowy wybieg robi na wybieganiach.
Emilia Iwanicka-Pałka wierzy, że czym skorupka za młodu nasiąknie...
Jacek Fedorowicz zastanawia się, jak biegać wśród psów bez narażania się animalsom.
Tematy numeru
Rozciągać się musisz, ale sprawdź lepiej, kiedy za dużo to niezdrowo.
36 5 kroków do doskonałej "piątki"
Twoje pierwsze lub najszybsze 5 kilometrów. 5 kroków, dzięki którym za 7 tygodni pobijesz swój rekord.
Trenuj mniej, by biegać lepiej. Sprawdź, czy brak postępów nie wynika z faktu, że nie biegasz za mało, ale za dużo.
Piwo bezalkoholowe na pewno nie jest izotonikiem, ale na mecie poprawia nawodnienie i humor. Na zdrowie!
Nie musisz wcale 3 tygodnie po porodzie wyglądać jak modelka. Ważne, by do formy wracać w pełni zdrowia.
Wheelmageddon to chyba jedyne w Europie zawody trailowe dla osób na wózkach. Dla nich nie ma przeszkód nie do pokonania.
Trans Alp Marathon to 285 km walki z górami, pogodą i własnym organizmem. Są tacy, co wygrywają.
Jak dobrać stanik do biegania? Oto 10 najlepszych modeli.
Trener RW
Sprawdź, jak najszybciej i najwygodniej dla siebie poprawić efektywność biegania.
Można biegać długie lata bez żadnych kontuzji. Zobacz, jak to zrobić.
Wykorzystaj pacemakera do pobicia swoich życiowym rekordów.
81 Półmaraton poniżej 2 godzin
Plan na złamanie 1:45 w półmaratonie.
6 sposobów na bieganie bez bólu.
Daj swoim nogom chwilę wyciszenia w tych 5 ruchach.
Pasta party bez pasty.
Imprezy
Flexistav Bieg Granią Tatr.
Setki biegowych imprez w sierpniu.
Twój GPS: XXIII Energa Maraton Solidarności.
