[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

ZDROWIE

Jak biegać długo, zdrowo i bez kontuzji. Znajdziesz tutaj informacje o najczęstszych dolegliwościach biegacza i o tym, jak sobie z nimi radzić. Dowiesz się, jak zregenerować obolałe mięśnie po mocnym treningu lub starcie w zawodach. Do tego ciekawostki o ciele biegacza, rady, jak wzmocnić swoją odporność i jak dbać o organizm w ciągu całego dnia - nie tylko na treningu. W artykułach poświęconych psychologii sportu poznasz tajniki motywacji do biegania i przekonasz się, jak bardzo umysł wpływa na Twoje wyniki.
REKLAMA
Czy można biegać z przeziębieniem?

ZDROWIE

Czy można biegać z przeziębieniem?

1
Depresja sezonowa. Jak poradzić sobie z chandrą?

ZDROWIE

Depresja sezonowa. Jak poradzić sobie z chandrą?

1
Zwiększ pojemność płuc. Trening oddechowy biegacza

ZDROWIE

Zwiększ pojemność płuc. Trening oddechowy biegacza

Zdrowe serce a bieganie: co musisz wiedzieć?

ZDROWIE

Zdrowe serce a bieganie: co musisz wiedzieć?

Jak biegać z astmą lub alergią? Swobodny oddech podczas biegu

ZDROWIE

Jak biegać z astmą lub alergią? Swobodny oddech podczas biegu

1
Jak leczyć ból goleni? Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni

ZDROWIE

Jak leczyć ból goleni? Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni

Czy bieganie ma wpływ na... seks?

ZDROWIE

Czy bieganie ma wpływ na... seks?

2
Dlaczego warto pić mleko? [FORMA I ZDROWIE]

ZDROWIE

Dlaczego warto pić mleko? [FORMA I ZDROWIE]

Jak unikać powracających kontuzji? [PORADY, ĆWICZENIA]

ZDROWIE

Jak unikać powracających kontuzji? [PORADY, ĆWICZENIA]

2
Jak radzić sobie z kontuzją? Trening mentalny biegacza

ZDROWIE

Jak radzić sobie z kontuzją? Trening mentalny biegacza

Wzmocnienie odporności organizmu: fakty, mity, porady

ZDROWIE

Wzmocnienie odporności organizmu: fakty, mity, porady

3
Ucz się na błędach. Pozytywne skutki kontuzji biegacza

ZDROWIE

Ucz się na błędach. Pozytywne skutki kontuzji biegacza

Sekrety anatomii biegacza [TEORIA, ĆWICZENIA]

ZDROWIE

Sekrety anatomii biegacza [TEORIA, ĆWICZENIA]

Tajemnica bolącego mięśnia [LIST CZYTELNICZKI]

ZDROWIE

Tajemnica bolącego mięśnia [LIST CZYTELNICZKI]

Biały, słodki drań. Wszystko, co powinieneś wiedzieć o cukrze

ZDROWIE

Biały, słodki drań. Wszystko, co powinieneś wiedzieć o cukrze

Jak uniknąć przeziębienia? Sposoby na wzmocnienie odporności

ZDROWIE

Jak uniknąć przeziębienia? Sposoby na wzmocnienie odporności

3
By moc płuc móc wzmóc [FELIETON REDAKTORA NACZELNEGO]

LUDZIE

By moc płuc móc wzmóc [FELIETON REDAKTORA NACZELNEGO]

Jaki masaż wybrać? Rodzaje i korzyści dla biegacza

ZDROWIE

Jaki masaż wybrać? Rodzaje i korzyści dla biegacza

Miejska dżungla: Jak biegać w świecie z betonu?

ZDROWIE

Miejska dżungla: Jak biegać w świecie z betonu?

Wstydzisz się zdjąć buty? Radzimy, jak zadbać o higienę stóp

ZDROWIE

Wstydzisz się zdjąć buty? Radzimy, jak zadbać o higienę stóp

5
1 ... 2 3 4 ... 12
STRONA 3 z 12
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Shin splints - bóle podudzi u biegaczy: jak leczyć i trenować?
Shin splints - bóle podudzi u biegaczy: jak leczyć i trenować?
Shin splints, czyli bóle podudzi, to jedna z najczęściej występujących u biegaczy kontuzji. Zwykle jest efektem nagłego zwiększenia obciążeń trenigowych, na które nogi nie są jeszcze przygotowane. Niestety, kiedy shin splints już się pojawią, towarzyszą nam bardzo długo i trudno ich się pozbyć. Jak pokonać ten nieznośnie uciążliwy uraz, który zazwyczaj uniemożliwia bieganie? Oto 4 sposoby, które zalecają nasi eksperci.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku