1. Glątwa
Czujesz: Twój mózg spowija mgła, masz zawroty głowy.
Dlaczego: Dopadła Cię hipoglikemia; wątrobie zabrakło glikogenu i nie potrafi utrzymać odpowiedniego poziomu glukozy we krwi.
Sposób: Zjedz coś lub wypij słodki napój. W ramach bonusu zmniejszy się też odczuwanie bólu.
2. Odwodnienie
Czujesz: Dyszysz jak lokomotywa, w ustach masz Saharę, a serce bije Ci coraz szybciej.
Dlaczego: Proste jak drut - straciłeś za dużo wody.
Sposób: Pij! Najlepiej wodę, ale jeśli masz ochotę na coś innego - pij, co chcesz. Ale nie w litrami naraz, bo możesz doprowadzić do zatrucia wodą, które może spowodować hiponatremię, czyli śmiertelnie groźne obniżenie się poziomu sodu we krwi.
3. Pożar w mięśniach
Czujesz: Mięśnie pieką, jakby płonął w nich ogień.
Dlaczego: Teoretycznie wszedłeś w fazę wysiłku beztlenowego, ale wielu uczonych skłania się raczej ku tezie, że to Twój mózg ostrzega Cię przed przekroczeniem granic fizjologicznych i daje sygnał do zwolnienia.
Sposób: Lepiej zwolnij, bo inaczej będzie po balu.
4. Kolka
Czujesz: Przeszywający ból pod żebrami.
Dlaczego: Hipotez jest tysiąc. Najczęściej uważa się, że jest to skurcz przepony.
Sposób: Oddychaj przeponą, wypychając brzuch przy wdechu i wciągając go przy wydechu.
