Nic tak nie wybija z treningowego rytmu, jak potężne przeziębienie czy dokuczliwa grypa, a na nasze nieszczęście obie przypadłości ramię w ramię szaleją o tej porze roku. Jak je pokonać? To całkiem proste: wystarczy przez odżywianie wzmocnić układ odpornościowy.
Twój układ odpornościowy to skomplikowana maszyna, która jest w stanie utrzymać Cię w zdrowiu, ale musisz napędzić ją odpowiednim paliwem. Gdy wirus dostaje się do organizmu, Twój układ odpornościowy wszczyna alarm, namnaża oddziały i wychodzi intruzowi na spotkanie.
W efekcie powstają dodatkowe komórki, które zdolne są zwalczyć tego samego wirusa, jeśli pojawi się on w przyszłości. Siła organizmu bierze się także z pożywienia, ale już kilka żywieniowych wpadek potrafi osłabić zdolności obronne Twojego ciała. Dlatego tak ważne jest, by wybierać produkty bogate w składniki, które pozwolą Twojemu organizmowi odpowiedzieć z pełną mocą.